第138章 月22日

咨询者：医生，我最近很困扰呀。我每天晚上11点半就睡了，一直睡到早上8点半，睡了有9个小时呢，可醒来还是觉得特别困，而且醒了之后又睡不着了，这是怎么回事呀？

专家：这种情况确实会让人有些无奈呢。其实睡眠问题比较复杂，有很多因素可能会影响到你醒来后的状态。首先呢，睡眠需求是因人而异的。虽然你觉得自己需要9个小时的睡眠，但实际上，我们成年人的睡眠需求通常在7到9个小时之间，而且这个需求还会随着年龄、活动量、健康状况这些因素动态变化呢。说不定你的身体现在对睡眠的需求已经不是9个小时了哦。

咨询者：原来是这样啊，我一直以为自己睡够9个小时就没问题了呢。那除了睡眠需求变化，还有其他原因吗？